欢迎您访问：和记娱乐官网网站！坚持适量的运动：适量的运动可以增强身体的抵抗力，改善心肺功能，提高身体素质。养成每天坚持锻炼的习惯，可以选择自己喜欢的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。要注意合理安排运动时间和强度，避免过度运动对身体造成不良影响。